في ظل استمرار الأجواء السديمية المغبرة شديدة الحرارة في مختلف المناطق بسورية، والتي تستمر لعدة أيام بشكل متفاوت، لابد من التحذير من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة الـ10 والـ4عصراً , خاصة و أن موجة الحر هي ارتفاع لدرجات الحرارة أعلى من معدلاتها لفترة طويلة, ومن المتوقع عالمياً أن تصبح موجات الحرارة أكثر تواتراً وأشد حدةً في المستقبل بسبب تغيُّر المناخ.
ولا بد في هذه الفترة مع وجود موجة حر شديدة للأشخاص من مختلف الفئات العمرية بعدم الخروج من المنزل في أوقات الذروة إلا للضرورة لاتقاء الإصابة بضربة الشمس , والاشارة في هذا الجانب إلى وجود عدد من الأعراض للإصابة بضربة الشمس منها ارتفاع درجة حرارة الجسم وفقدان الوعي أو اضطراب في الكلام والشعور بالدوار والاقياء واحمرار في الجلد والصداع وتسرع ضربات القلب.
كما لا بد من ضرورة إبعاد الشخص المصاب بضربة الشمس إلى داخل المنزل أو إلى مكان فيه ظل وجيد التهوية وإزالة الملابس الضيقة عنه وتبريد الجسم عبر كمادات ماء بارد على الرقبة وتحت الإبطين أو رشه بالماء ووضعه بحوض ماء واعطائه السوائل.
وتزداد أهمية زيادة الوعي بمخاطر ضربة الشمس وارتداء الألبسة القطنية ذات الألوان الفاتحة وقبعة واسعة الحواف والنظارات الشمسية وشرب الماء بكميات كافية وتجنب المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من المنبهات واستخدام كريمات واقية من أشعة الشمس لحماية الجلد تكون درجة عامل الحماية بها أكثر من 15 درجة وعدم السفر خلال وقت الذروة لأشعة الشمس أو عدم ترك شخص بالسيارة وخاصة الأطفال والابتعاد عن أماكن الازدحام خلال فترة العيد في الحدائق والملاهي والمطاعم.
و يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة, وعندها
لا بد من طلب المشورة الطبية المبكرة، و الاتصال بمسعفي منظومة الإسعاف والطوارئ في وزارة الصحة, وهم في الخدمة على مدار الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 110.
ولحماية الأشخاص أثناء موجة الحر لابد أيضاً من أهمية البقاء في الظل، وتجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة، وعدم ترك الأطفال أو الحيوانات في مركبات متوقفة، ومحاولة تجنب النشاط البدني المرهق، والانتقال إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
وفي إطار المحافظة على برودة الجسم أثناء موجة الحر، ينبغي الاغتسال بماءٍ بارد، وشرب الماء بانتظام، والمحافظة على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة، وتناول وجبات صغيرة، إضافة إلى الحرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية، وارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية.
وكما ذكرنا في حال الشعور بإعياء أثناء موجة الحر والشعور بالدوار أو الضعف أو القلق أو المعاناة من عطش شديد وصداع، فيجب الانتقال إلى مكان بارد، وقياس درجة حرارة الجسم، وشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل.
وفي حال كان الشخص فاقداً للوعي خلال موجة الحر فيجب الاتصال بالطبيب أو الإسعاف على الفور ، مع نقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين، وقياس درجة حرارة الجسم، ووضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
وفي النهاية ومن أجل المحافظة على برودة المنزل أثناء موجة الحر يجب إغلاق النوافذ أثناء النهار وفتحها في الليل وفي الصباح الباكر، وإطفاء الإضاءة الاصطناعية، وإغلاق المظلات أو الستائر على النوافذ، وتعليق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرف.
